Contenido sobre prediabetes, diabetes tipo 2, glucosa, resistencia a la insulina y control de peso. Pilar principal de salud metabólica.
El síndrome de ovario poliquístico afecta a 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva, pero muchas no son diagnosticadas. Guía completa con síntomas, criterios diagnósticos, su relación con la insulina y un plan de manejo basado en evidencia.
Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP): Síntomas, Causas y Manejo Read More »
Los ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA) son de los nutrientes con mejor evidencia para la salud cardiovascular, cerebral y metabólica. Te explicamos sus beneficios reales, qué dosis funciona, cómo elegir un buen suplemento y qué pescados aportan más.
Omega-3: Beneficios, Dosis y Cómo Elegir un Buen Suplemento Read More »
Los monitores continuos de glucosa (CGM) han revolucionado el manejo de la diabetes y son cada vez más usados también en prediabetes y salud metabólica. Guía completa: qué es, cómo funciona, costos en México y para quién es útil.
Monitor Continuo de Glucosa (CGM): Qué Es y Para Quién Es Útil Read More »
El índice glucémico clasifica qué tan rápido un alimento eleva la glucosa, pero la carga glucémica es aún más útil. Aprende la diferencia, qué alimentos elegir y cómo combinar comidas para mantener picos bajos.
Índice Glucémico y Carga Glucémica: Guía Práctica para Cuidar tu Glucosa Read More »
Las bebidas son uno de los mayores aportadores de azúcares añadidos en la dieta mexicana. Guía completa de qué bebidas convienen si tienes prediabetes, cuáles evitar y opciones prácticas para hidratarse con criterio.
Bebidas para Prediabetes: Qué Tomar y Qué Evitar Read More »
El estrés crónico eleva el cortisol, una hormona que sube directamente la glucosa en sangre y empeora la resistencia a la insulina. Aprende cómo el estrés impacta tu salud metabólica y qué estrategias funcionan para reducirlo.
Estrés y Glucosa: Por Qué el Cortisol Sabotea Tu Salud Metabólica Read More »
Dormir menos de 6 horas o tener mala calidad de sueño empeora la sensibilidad a la insulina y aumenta el riesgo de prediabetes y diabetes tipo 2. Descubre cómo afecta tu glucosa y qué hábitos sencillos mejoran tu salud metabólica desde la cama.
Sueño y Prediabetes: Cómo Dormir Mal Afecta Tu Glucosa Read More »
El conteo de carbohidratos es una de las estrategias más útiles para controlar la glucosa en diabetes y prediabetes. Aprende cómo hacerlo, cuántos carbohidratos por comida y cómo leer etiquetas, con ejemplos prácticos adaptados a México.
Conteo de Carbohidratos: Guía Práctica para Diabetes y Prediabetes Read More »
El síndrome metabólico afecta a 1 de cada 3 adultos en México. Es un conjunto de factores que aumentan dramáticamente el riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular. Aprende a identificarlo y qué estrategias respaldadas por la evidencia ayudan a revertirlo.
Síndrome Metabólico: Qué Es, Cómo Identificarlo y Cómo Revertirlo Read More »
La diabetes gestacional afecta entre 5 y 15% de los embarazos en México. Guía completa sobre qué es, cómo se diagnostica, riesgos para mamá y bebé, y el manejo basado en evidencia con alimentación, actividad física y monitoreo.
Diabetes Gestacional: Qué Es, Cómo Se Diagnostica y Cómo Manejarla Read More »
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